由于睡眠对于对宝宝的成长发育来说相当重要，很多姐妹为了宝宝能睡得好一点也是煞费苦心。

　　接下来月姐就跟大家分享一个哄睡的「3要3不要」原则，让宝宝睡个好觉。

　　01宝宝睡觉的“3要”原则

　　「一要」抓住宝宝犯困的时机，及时哄睡。

　　每个宝宝都有自主入睡的能力，我们要在宝宝犯困的时候，及时将宝宝放在床上，哄他入睡。

　　这里跟大家分享几个宝宝困的信号：

　　开始揉眼睛、打哈欠

　　情绪变得烦躁

　　眼神变得涣散

　　往妈妈怀里钻

　　哭闹

　　「二要」与父母(大人)同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠。

　　让宝宝睡在自己的小床上，能够避免大人因为翻身等动作压到宝宝，还有助于将来宝宝与父母分房睡。

　　如果宝宝不肯睡小床，我们可以这样引导孩子：

　　把小床布置得漂亮、温馨

　　定期更换床品，让宝宝有新鲜感

　　给宝宝讲一些关于小城堡、小帐篷的绘本故事，让宝宝逐渐喜欢上自己的小床

　　「三要」给宝宝更换干净的纸尿裤。

　　发现宝宝有睡意时，要查看一下纸尿裤是否需要更换。如果想要宝宝睡得久一点，最好给宝宝更换一个干净的纸尿裤，这样能让宝宝睡得更舒服，避免宝宝因为大小便的刺激而惊醒。

　　02宝宝睡觉的“3不要”原则

　　「一不要」给宝宝穿太多

　　天气冷了，有些家长担心宝宝会着凉，就给宝宝穿着厚厚的衣服睡觉，其实，宝宝穿太多衣服入睡，会感到不舒服，甚至出现呼吸困难的情况。

　　另外，穿得比较厚，再盖上一床被子，在睡觉的时候就容易出汗，导致感冒。

　　同时，也不要给孩子使用电热毯。

　　如果一直开着电热毯，会让宝宝感觉干燥，甚至有可能出现低温烫伤。

　　如果所选择的电热毯质量不好，宝宝尿液流到电热毯上，可能会漏电发生危险。

　　「二不要」通过喂奶的方式哄睡宝宝。

　　无论母乳喂养还是奶瓶喂养，都不能为了让宝宝睡觉而喂奶。尤其是母乳喂养，宝宝如果习惯叼着妈妈的乳头睡觉，那么对两个人的睡眠质量都有影响。

　　等到宝宝长牙以后，如果仍然存在睡前喂奶或奶睡的习惯，就有患龋齿的风险了。

　　「三不要」过度干扰宝宝夜晚的睡眠。

　　有时候宝宝在睡眠过程中翻翻身、哼两声都是很正常的，实际上他并没有完全醒来，只是处于浅睡眠中，这个时候应先观察一阵，不要马上回应宝宝，以免回应的语言或动作将宝宝彻底唤醒。

　　03如果宝宝“落地醒”可以这样做

　　1、先在床上铺一个小毯子，使小毯子的温度跟宝宝在我们怀里感受到的温度差不多，这样是为了防止宝宝因温度变化而惊醒。

　　2、放宝宝到床上的时候，先让宝宝的脚着床，然后是屁股，接着是背部，最后才是头部着床。

　　3、头部着床的时候，位于宝宝身下的那只手肘不要着急抽不来，先用另一只手固定好宝宝的身体和头部，确认宝宝呼吸均匀，已经睡踏实了，再将身下那只手肘缓慢抽出。

　　4、然后再轻抚宝宝的手臂或身体，确认宝宝不会醒来，再准备离开。

　　5、离开时，动作要轻，如果在这个过程中宝宝突然醒了，要轻轻拍打宝宝的后背进行安抚，通常安抚一小会儿宝宝就睡着了，切不可把宝宝抱起来，否则一切都得从头再来。